Αντηλιακό και UV Index

Όταν ο δείκτης UV είναι 3 ή υψηλότερος, χρειάζεται προστασία από τον ήλιο. Η προστασία δεν είναι μόνο το αντηλιακό. Περιλαμβάνει σκιά, καπέλο, γυαλιά ηλίου, ρούχα που καλύπτουν το δέρμα και σωστή χρήση αντηλιακού. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι η αντηλιακή προστασία συνιστάται όταν ο UV Index είναι 3 και πάνω.

Για καθημερινή χρήση, προτείνεται αντηλιακό ευρέος φάσματος, ανθεκτικό στο νερό, με SPF 30 ή υψηλότερο, και ανανέωση κάθε δύο ώρες όταν είστε έξω, καθώς και αμέσως μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση.

Στην Κύπρο, όπου η ηλιοφάνεια είναι έντονη για μεγάλο μέρος του χρόνου, η προστασία του δέρματος δεν αφορά μόνο την παραλία. Αφορά και την καθημερινότητα: περπάτημα, οδήγηση, εξωτερική εργασία, παιδικές δραστηριότητες, καφέ σε εξωτερικό χώρο και σύντομες μετακινήσεις.

Στο ΔΙΚΤΑΙΟΝ Ιατρικό Διαγνωστικό Κέντρο, μπορούμε να σας βοηθήσουμε με δερματολογική αξιολόγηση αν έχετε ηλιακό έγκαυμα, εξάνθημα, φωτοευαισθησία, αλλαγή σε ελιά ή δερματικό σύμπτωμα που επιμένει μετά από έκθεση στον ήλιο.

Τι είναι ο UV Index;

Ο UV Index, ή δείκτης UV, είναι ένας αριθμός που δείχνει πόσο έντονη είναι η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου σε μια συγκεκριμένη ημέρα και ώρα.

Με απλά λόγια, όσο πιο υψηλός είναι ο UV Index, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να προκληθεί βλάβη στο δέρμα και τόσο πιο σημαντική είναι η προστασία.

Ο UV Index δεν είναι το ίδιο με τη θερμοκρασία. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μπορεί να έχει δροσερό αέρα, λίγα σύννεφα ή αίσθηση άνεσης, αλλά η UV ακτινοβολία να παραμένει αρκετά υψηλή.

Ο Δείκτης UV είναι μέτρο του επιπέδου της UV ακτινοβολίας και ότι, όταν χρειάζεται προστασία, αυτή πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα μέσα: ρούχα, καπέλο, γυαλιά ηλίου, σκιά και αντηλιακό.

Γιατί ο UV Index έχει σημασία στην Κύπρο;

Στην Κύπρο, οι άνθρωποι εκτίθενται συχνά στον ήλιο όχι μόνο στις διακοπές, αλλά και στην καθημερινή ζωή.

Η έκθεση μπορεί να γίνει:

• στο αυτοκίνητο,
• σε εξωτερική εργασία,
• σε καφέ ή εστιατόριο με εξωτερικό χώρο,
• σε περπάτημα,
• σε παιδικές δραστηριότητες,
• σε αθλητισμό,
• στην παραλία,
• στην πισίνα,
• σε εξωτερικές αναμονές,
• σε εργασίες στον κήπο ή στην αυλή.

Η UV ακτινοβολία δεν φαίνεται και δεν γίνεται πάντα αισθητή. Μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα, να συμβάλει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Η καλύτερη προστασία περιλαμβάνει χρήση αντηλιακού ή προστατευτικών ρούχων όταν είστε έξω, ακόμη και όταν βρίσκεστε στη σκιά.

Τι σημαίνουν οι αριθμοί του UV Index;

Ο UV Index βοηθά να αποφασίσετε πόση προστασία χρειάζεται.

Ένας απλός οδηγός:

UV Index Τι σημαίνει πρακτικά Τι να κάνετε

• 1–2 Χαμηλότερη UV έκθεση Συνήθως χαμηλότερος κίνδυνος, αλλά ευαίσθητα άτομα μπορεί να χρειάζονται προστασία
• 3–5 Μέτρια UV έκθεση Χρειάζεται αντηλιακή προστασία
• 6–7 Υψηλή UV έκθεση Χρειάζεται προσοχή, σκιά, καπέλο, αντηλιακό και περιορισμός έκθεσης
• 8–10 Πολύ υψηλή UV έκθεση Αποφύγετε παρατεταμένη έκθεση, ειδικά τις ώρες έντονου ήλιου
• 11+ Ακραία UV έκθεση Πολύ αυξημένη ανάγκη προστασίας και αποφυγής άσκοπης έκθεσης

Η EPA περιγράφει ότι σε UV Index 3–7 χρειάζεται προστασία, με σκιά, αντηλιακό ευρέος φάσματος, προστατευτικά ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου, ενώ σε UV Index 8+ η ανάγκη προστασίας είναι ακόμη μεγαλύτερη.

Χρειάζεται προστασία μόνο στην παραλία;

Όχι. Το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο κάθε φορά που βγαίνετε έξω.

• Πολλοί ασθενείς χρησιμοποιούν αντηλιακό μόνο στην παραλία. Όμως η UV έκθεση μπορεί να συμβεί:
• στο πρόσωπο όταν οδηγείτε,
• στα χέρια όταν περπατάτε,
• στον αυχένα όταν εργάζεστε έξω,
• στα αυτιά όταν φοράτε κοντό καπέλο,
• στα πόδια με σανδάλια,
• στο τριχωτό της κεφαλής αν υπάρχουν αραιά μαλλιά.

Το δέρμα εκτίθεται στις βλαβερές UV ακτίνες κάθε φορά που βγαίνετε έξω, ακόμη και με συννεφιά ή τον χειμώνα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην Κύπρο, όπου η καθημερινή εξωτερική έκθεση μπορεί να είναι συχνή και παρατεταμένη.

Τι σημαίνει SPF;

Το SPF σημαίνει Sun Protection Factor. Στα ελληνικά μπορούμε να το πούμε “δείκτης αντηλιακής προστασίας”.

Με απλά λόγια, το SPF δείχνει κυρίως το επίπεδο προστασίας από την UVB ακτινοβολία, δηλαδή την ακτινοβολία που σχετίζεται περισσότερο με το ηλιακό έγκαυμα.

Όμως το SPF δεν σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε απεριόριστα στον ήλιο. Δεν σημαίνει “βάζω αντηλιακό μία φορά και είμαι καλυμμένος όλη μέρα”.

Για να προστατεύει σωστά, το αντηλιακό πρέπει να:

• είναι κατάλληλο,
• εφαρμόζεται σε αρκετή ποσότητα,
• μπαίνει πριν την έκθεση,
• ανανεώνεται,
• χρησιμοποιείται μαζί με σκιά, καπέλο και ρούχα,
• μην είναι ληγμένο ή αλλοιωμένο.

Προτείνεται SPF 30 ή υψηλότερο για δέρμα που δεν καλύπτεται από ρούχα.

Τι σημαίνει “ευρέος φάσματος”;

Το αντηλιακό ευρέος φάσματος σημαίνει ότι προστατεύει από UVA και UVB ακτινοβολία.

Με απλά λόγια:

• η UVB σχετίζεται περισσότερο με το ηλιακό έγκαυμα,
• η UVA διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα και σχετίζεται με γήρανση του δέρματος και μακροχρόνια βλάβη.

Για αυτό δεν κοιτάμε μόνο τον αριθμό SPF. Κοιτάμε και αν το προϊόν γράφει “broad-spectrum” ή “ευρέος φάσματος”.

Τι σημαίνει “ανθεκτικό στο νερό”;

Το “water resistant” ή “ανθεκτικό στο νερό” σημαίνει ότι το αντηλιακό έχει κάποια αντοχή στο νερό ή στον ιδρώτα για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

Δεν σημαίνει ότι μένει στο δέρμα για πάντα.

Χρειάζεται ανανέωση:

• μετά από κολύμπι,
• μετά από έντονη εφίδρωση,
• μετά από σκούπισμα με πετσέτα,
• κάθε δύο ώρες όταν είστε έξω.

Το αντηλιακό πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες όταν είστε έξω και αμέσως μετά από κολύμπι ή εφίδρωση.

Πώς βάζω σωστά αντηλιακό;

Το αντηλιακό βοηθά μόνο όταν χρησιμοποιείται σωστά. Συχνό λάθος είναι να βάζουμε πολύ μικρή ποσότητα ή να ξεχνάμε περιοχές.

Πρακτικά:

• Βάλτε το πριν βγείτε στον ήλιο.
• Μην περιμένετε να φτάσετε στην παραλία ή να αρχίσετε να κοκκινίζετε.
• Καλύψτε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές.
• Πρόσωπο, αυτιά, αυχένας, χέρια, πόδια, πάνω μέρος των πελμάτων και γραμμή μαλλιών συχνά ξεχνιούνται.
• Ανανεώστε το.
• Ειδικά μετά από κολύμπι, ιδρώτα ή πετσέτα.
• Μη βασίζεστε μόνο σε makeup με SPF.
• Συνήθως δεν εφαρμόζεται αρκετή ποσότητα για πλήρη προστασία.
• Μη χρησιμοποιείτε ληγμένο αντηλιακό.
• Αν έχει αλλάξει μυρωδιά, υφή ή χρώμα, μην το χρησιμοποιείτε.

Ποιες περιοχές ξεχνάμε συχνά;

Οι πιο συχνά ξεχασμένες περιοχές είναι:

• αυτιά,
• αυχένας,
• μύτη,
• χείλη,
• βλέφαρα,
• πάνω μέρος των ποδιών,
• δάκτυλα,
• χέρια,
• πίσω μέρος των γονάτων,
• γραμμή μαλλιών,
• φαλακρό ή αραιωμένο τριχωτό κεφαλής,
• ώμοι,
• περιοχή γύρω από το μαγιό.

Για τα χείλη μπορεί να χρειάζεται προϊόν με SPF. Για το τριχωτό της κεφαλής, ειδικά σε άνδρες ή γυναίκες με αραίωση μαλλιών, το καπέλο είναι συχνά πιο πρακτικό.

Χρειάζεται αντηλιακό στη σκιά;

Ναι, μπορεί να χρειάζεται.

Η σκιά μειώνει την έκθεση, αλλά δεν την εξαφανίζει. Η UV ακτινοβολία μπορεί να αντανακλάται από επιφάνειες όπως:

• άμμος,
• νερό,
• τσιμέντο,
• πλακάκια,
• τοίχοι,
• μεταλλικές επιφάνειες.

Η σκιά μειώνει τον κίνδυνο, αλλά η καλύτερη προστασία είναι να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ή προστατευτικά ρούχα όταν είστε έξω, ακόμη και στη σκιά.

Χρειάζεται αντηλιακό με συννεφιά;

Ναι, όταν υπάρχει αυξημένος UV Index.

Η συννεφιά δεν σημαίνει ότι η UV ακτινοβολία μηδενίζεται. Μπορεί να υπάρχει σημαντική UV έκθεση ακόμη και όταν ο ήλιος δεν φαίνεται έντονα.

Γι’ αυτό ο UV Index είναι πιο χρήσιμος από το “νιώθω ζέστη” ή “έχει σύννεφα”.

Αν ο UV Index είναι 3 ή υψηλότερος και θα είστε έξω, χρειάζεται προστασία.

Πότε είναι καλύτερα να αποφεύγω τον ήλιο;

Όταν είναι δυνατό, καλό είναι να περιορίζεται η παρατεταμένη έκθεση στις ώρες έντονης ηλιοφάνειας.

Στην πράξη, για πολλούς ανθρώπους αυτό σημαίνει:

• λιγότερη έκθεση γύρω στο μεσημέρι,
• περισσότερη σκιά,
• δραστηριότητες νωρίς το πρωί ή αργότερα το απόγευμα,
• προσοχή όταν ο UV Index είναι υψηλός ή πολύ υψηλός.

Δεν είναι πάντα εφικτό να αποφύγετε πλήρως τον ήλιο, ειδικά αν εργάζεστε έξω. Σε αυτές τις περιπτώσεις χρειάζεται πιο συστηματική προστασία.

Τι ρούχα προστατεύουν καλύτερα;

Τα ρούχα είναι πολύ σημαντικό κομμάτι της αντηλιακής προστασίας.

Πιο προστατευτικά είναι συνήθως:

• ρούχα με πυκνή ύφανση,
• μακριά μανίκια,
• μακριά παντελόνια ή φούστες,
• καπέλο με φαρδύ γείσο,
• ρούχα με ένδειξη UPF,
• γυαλιά ηλίου με UV προστασία.

Το UPF δείχνει πόση UV ακτινοβολία περνά μέσα από ένα ύφασμα. Όσο υψηλότερο είναι το UPF, τόσο λιγότερη UV φτάνει στο δέρμα.

Τι είναι το UPF;

Το UPF σημαίνει Ultraviolet Protection Factor. Είναι σαν το SPF, αλλά για ρούχα.

Με απλά λόγια, δείχνει πόσο καλά προστατεύει ένα ύφασμα από την UV ακτινοβολία.

Ρούχα με υψηλό UPF μπορούν να είναι χρήσιμα για:

• παιδιά,
• άτομα με ευαίσθητο δέρμα,
• άτομα με πολλές ελιές,
• άτομα που εργάζονται έξω,
• άτομα που καίγονται εύκολα,
• άτομα που παίρνουν φωτοευαισθητοποιητικά φάρμακα,
• παραλία και θαλάσσια σπορ.

Δεν χρειάζεται κάθε ρούχο να έχει ειδική ένδειξη UPF. Όμως η κάλυψη με ρούχα παραμένει πρακτικό μέτρο προστασίας, ειδικά όταν η έκθεση είναι παρατεταμένη.

Ποιοι χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή με τον ήλιο;

Όλοι χρειάζονται προστασία. Όμως ορισμένες ομάδες χρειάζονται περισσότερη προσοχή.

Παιδιά

Τα παιδιά συχνά μένουν πολλές ώρες έξω και δεν καταλαβαίνουν πάντα πότε καίγονται. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο στην παιδική και εφηβική ηλικία συμβάλλει στον κίνδυνο δερματικής βλάβης αργότερα στη ζωή. Η υπερβολική έκθεση σε παιδιά και εφήβους συμβάλλει σε καρκίνο του δέρματος αργότερα στη ζωή.

Ηλικιωμένοι

Οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν πιο λεπτό, ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα. Μπορεί επίσης να λαμβάνουν φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία στον ήλιο.

Άτομα με πολλές ελιές

Άτομα με πολλές ελιές ή ιστορικό αλλαγών στο δέρμα χρειάζεται να παρατηρούν το δέρμα τους και να ζητούν αξιολόγηση όταν κάτι αλλάζει.

Άτομα που εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους

Οικοδόμοι, οδηγοί, τεχνικοί, γεωργοί, προσωπικό τουρισμού, αθλητές, προπονητές και άλλοι επαγγελματίες με πολύωρη εξωτερική έκθεση χρειάζονται καθημερινή προστασία.

Άτομα που λαμβάνουν φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν φωτοευαισθησία, δηλαδή αυξημένη δερματική αντίδραση στον ήλιο. Κάποια φάρμακα μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στο ηλιακό φως και να προκαλέσουν συμπτώματα όπως έγκαυμα ή εξάνθημα.

Τι γίνεται με τη βιταμίνη D;

Ο ήλιος βοηθά το σώμα να παράγει βιταμίνη D. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να καίγεστε ή να εκτίθεστε χωρίς προστασία.

Μερική UV έκθεση είναι χρήσιμη για τη βιταμίνη D, αλλά η υπερβολική έκθεση μπορεί να προκαλέσει βλάβες και υπάρχουν απλά μέτρα πρόληψης για την ασφαλή προστασία από την UV ακτινοβολία.

Αν ανησυχείτε για τη βιταμίνη D, μιλήστε με τον γιατρό σας. Η ανάγκη για έλεγχο ή συμπλήρωμα εξαρτάται από το ιστορικό, τη διατροφή, την ηλικία, την έκθεση στον ήλιο και άλλους παράγοντες.

Πότε το αντηλιακό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα;

Σε ορισμένα άτομα, κάποια αντηλιακά μπορεί να προκαλέσουν:

• τσούξιμο,
• κοκκινίλα,
• φαγούρα,
• σπυράκια,
• αίσθημα καύσου,
• ξηρότητα,
• εξάνθημα,
• επιδείνωση ακμής.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε την αντηλιακή προστασία. Μπορεί να χρειάζεται διαφορετικό προϊόν.

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται άτομα με:

• ευαίσθητο δέρμα,
• ακμή,
• ροδόχρου ακμή,
• έκζεμα,
• αλλεργίες,
• ιστορικό δερματίτιδας,
• παιδικό δέρμα.

Αν το αντηλιακό προκαλεί επίμονο ερεθισμό, καλό είναι να γίνει δερματολογική αξιολόγηση για να επιλεγεί πιο κατάλληλη ρουτίνα.

Τι αντηλιακό να χρησιμοποιώ αν έχω ακμή;

Αν έχετε ακμή, αναζητήστε αντηλιακό που είναι:

• ελαφρύ,
• μη λιπαρό,
• μη φαγεσωρογόνο,
• κατάλληλο για ακνεϊκό δέρμα,
• χωρίς βαριά αίσθηση.

“Μη φαγεσωρογόνο” σημαίνει ότι το προϊόν είναι σχεδιασμένο ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να φράξει τους πόρους.

Η λύση δεν είναι να αποφεύγετε το αντηλιακό. Η λύση είναι να επιλέξετε προϊόν που ταιριάζει καλύτερα στο δέρμα σας.

Τι πρέπει να προσέχω με παιδιά και αντηλιακό;

Για τα παιδιά, η προστασία πρέπει να είναι συνδυαστική:

• σκιά,
• καπέλο,
• προστατευτικά ρούχα,
• κατάλληλο αντηλιακό,
• συχνή ανανέωση,
• αρκετά υγρά,
• αποφυγή παρατεταμένης έκθεσης.

Για μωρά, ειδικά κάτω των 6 μηνών, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και καθοδήγηση. Η βασική προστασία είναι σκιά και κατάλληλη κάλυψη, όχι πολύωρη έκθεση στον ήλιο.

Αν ένα παιδί πάθει έντονο ηλιακό έγκαυμα, έχει φουσκάλες, πυρετό, ζάλη, υπνηλία, έντονη ανησυχία ή κακή γενική εικόνα, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

Τι να κάνω αν καώ παρότι έβαλα αντηλιακό;

Αυτό μπορεί να συμβεί αν:

• βάλατε μικρή ποσότητα,
• δεν το ανανεώσατε,
• κολυμπήσατε,
• ιδρώσατε,
• σκουπιστήκατε με πετσέτα,
• χρησιμοποιήσατε ληγμένο προϊόν,
• ο UV Index ήταν πολύ υψηλός,
• μείνατε πολλές ώρες στον ήλιο,
• ξεχάσατε περιοχές του σώματος.

Αν καείτε:

• βγείτε από τον ήλιο,
• δροσίστε το δέρμα,
• πιείτε υγρά,
• αποφύγετε επιπλέον έκθεση,
• μην σπάτε φουσκάλες,

ζητήστε ιατρική βοήθεια αν υπάρχουν έντονα συμπτώματα.

Πότε να ζητήσετε δερματολογική αξιολόγηση;

Ζητήστε δερματολογική αξιολόγηση αν:

• καίγεστε εύκολα,
• παθαίνετε συχνά ηλιακά εγκαύματα,
• έχετε αντίδραση μετά από αντηλιακό,
• έχετε εξάνθημα μετά από ήλιο,
• έχετε αλλαγή σε ελιά,
• έχετε νέα δερματική βλάβη,
• παίρνετε φάρμακο και εμφανίζετε έντονη αντίδραση στον ήλιο,
• έχετε ακμή που επιδεινώνεται με αντηλιακά,
• έχετε παιδί με επαναλαμβανόμενους ερεθισμούς,
• θέλετε προληπτικό έλεγχο δέρματος.

Αν υπάρχει σοβαρό έγκαυμα, φουσκάλες με έντονο πόνο, πυρετός, ζάλη, σύγχυση, έντονη αδυναμία ή σημεία θερμοπληξίας, ζητήστε άμεσα επείγουσα βοήθεια.

Πώς βοηθά το ΔΙΚΤΑΙΟΝ;

Στο ΔΙΚΤΑΙΟΝ Ιατρικό Διαγνωστικό Κέντρο, μπορούμε να σας βοηθήσουμε με δερματολογική αξιολόγηση όταν η έκθεση στον ήλιο προκαλεί ή επιδεινώνει δερματικά συμπτώματα.

Η ομάδα μας μπορεί να αξιολογήσει:

• ηλιακά εγκαύματα,
• εξανθήματα μετά από ήλιο,
• ευαισθησία σε αντηλιακά,
• φωτοευαισθησία,
• ακμή που επιδεινώνεται με ιδρώτα ή αντηλιακό,
• αλλαγές σε ελιές,
• δερματικές βλάβες που δεν υποχωρούν,
• συμπτώματα σε παιδιά ή ηλικιωμένους.

Στο ΔΙΚΤΑΙΟΝ, οι υπηρεσίες Δερματολογίας–Αφροδισιολογίας περιλαμβάνουν δερματοσκόπηση για αξιολόγηση σπίλων και δερματικών βλαβών, βιοψίες δέρματος όπου χρειάζεται, εργαστηριακές εξετάσεις για λοιμώξεις και αυτοάνοσες δερματοπάθειες, και αξιολόγηση για παθήσεις όπως ακμή, έκζεμα, ψωρίαση, μυκητιάσεις, αλλεργικές αντιδράσεις και κνησμό.

Αν ο γιατρός κρίνει ότι χρειάζεται εργαστηριακή διερεύνηση, υπάρχει δυνατότητα υποστήριξης μέσω του Χημείου–Κλινικού Εργαστηρίου στο ΔΙΚΤΑΙΟΝ.

Πότε να κλείσετε ραντεβού στο ΔΙΚΤΑΙΟΝ;

Κλείστε ραντεβού αν:

• δεν είστε σίγουροι τι αντηλιακό ταιριάζει στο δέρμα σας,
• έχετε εξάνθημα μετά από ήλιο,
• παθαίνετε συχνά ηλιακά εγκαύματα,
• έχετε αντίδραση σε αντηλιακό,
• έχετε ακμή που χειροτερεύει το καλοκαίρι,
• παίρνετε φάρμακα και εμφανίζετε έντονη αντίδραση στον ήλιο,
• παρατηρήσατε αλλαγή σε ελιά,
• θέλετε έλεγχο δέρματος μετά το καλοκαίρι.

Αν τα συμπτώματα είναι ξαφνικά, σοβαρά ή επείγοντα, απευθυνθείτε σε υπηρεσίες επειγόντων ή σε Τμήμα Επειγόντων.

Συνοψίζοντας

Το αντηλιακό είναι σημαντικό, αλλά δεν είναι η μόνη προστασία. Η σωστή αντηλιακή προστασία περιλαμβάνει UV Index, σκιά, ρούχα, καπέλο, γυαλιά ηλίου, κατάλληλο αντηλιακό και σωστή ανανέωση.

Στην Κύπρο, όπου η έκθεση στον ήλιο είναι συχνή, η προστασία του δέρματος πρέπει να είναι καθημερινή συνήθεια, όχι μόνο κάτι που κάνουμε στην παραλία.

Αν έχετε ηλιακό έγκαυμα, εξάνθημα, αντίδραση στο αντηλιακό, αλλαγή σε ελιά ή δερματικό σύμπτωμα που επιμένει, στο ΔΙΚΤΑΙΟΝ Ιατρικό Διαγνωστικό Κέντρο στον Στρόβολο, Λευκωσία, μπορούμε να σας βοηθήσουμε με δερματολογική αξιολόγηση και πρακτική καθοδήγηση.

Αν κάτι στο δέρμα σας επιμένει ή σας ανησυχεί, κλείστε ραντεβού στο ΔΙΚΤΑΙΟΝ για αξιολόγηση.

Συχνές Ερωτήσεις

Τι είναι ο UV Index;
Ο UV Index είναι αριθμός που δείχνει την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου. Όσο πιο υψηλός είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη για προστασία από τον ήλιο.

---

Από ποιο UV Index χρειάζεται αντηλιακή προστασία;
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι η αντηλιακή προστασία συνιστάται όταν ο UV Index είναι 3 και πάνω.

---

Τι SPF πρέπει να χρησιμοποιώ;
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συστήνει αντηλιακό ευρέος φάσματος, ανθεκτικό στο νερό, με SPF 30 ή υψηλότερο.

---

Πόσο συχνά πρέπει να ανανεώνω το αντηλιακό;
Όταν είστε έξω, το αντηλιακό πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες και αμέσως μετά από κολύμπι ή εφίδρωση.

---

Χρειάζεται αντηλιακό όταν έχει συννεφιά;
Ναι, αν ο UV Index είναι αυξημένος. Η UV ακτινοβολία μπορεί να υπάρχει ακόμη και με συννεφιά.

---

Χρειάζεται αντηλιακό στη σκιά;
Ναι, μπορεί να χρειάζεται. Η σκιά μειώνει την έκθεση, αλλά δεν την εξαφανίζει. Το CDC αναφέρει ότι προστασία χρειάζεται και όταν είστε έξω ακόμη και στη σκιά.

---

Τι σημαίνει broad-spectrum;
Broad-spectrum σημαίνει ότι το αντηλιακό προστατεύει από UVA και UVB ακτινοβολία.

---

Μπορώ να χρησιμοποιώ αντηλιακό αν έχω ακμή;
Ναι. Απλώς μπορεί να χρειάζεστε ελαφρύ, μη λιπαρό και μη φαγεσωρογόνο προϊόν. Αν το αντηλιακό σας προκαλεί σπυράκια ή ερεθισμό, ζητήστε δερματολογική καθοδήγηση.

---

Τι είναι UPF στα ρούχα;
UPF είναι δείκτης προστασίας των ρούχων από UV ακτινοβολία. Όσο πιο υψηλός είναι, τόσο λιγότερη UV περνά στο δέρμα.

---

Πότε πρέπει να δω δερματολόγο μετά από έκθεση στον ήλιο;
Δείτε δερματολόγο αν έχετε εξάνθημα, έντονο έγκαυμα, αντίδραση σε αντηλιακό, φωτοευαισθησία, αλλαγή σε ελιά ή δερματικό σύμπτωμα που επιμένει.

Διαβάστε επίσης

• Δερματολογικές Υπηρεσίες το Καλοκαίρι στη Λευκωσία
• Καλοκαίρι και Δέρμα: Πλήρης Οδηγός για Ήλιο, Εξανθήματα, Μυκητιάσεις, Ελιές και Δερματολογική Προστασία
• Ηλιακό έγκαυμα: Τι να κάνετε και πότε χρειάζεται γιατρός
• Ύποπτες ελιές μετά το καλοκαίρι: Πότε χρειάζεται δερματοσκόπηση;
• Φωτοευαισθησία από φάρμακα: Πότε ο ήλιος προκαλεί δερματική αντίδραση;
• Ακμή, ιδρώτας και αντηλιακό: Γιατί επιδεινώνεται το καλοκαίρι;